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Cuidados durante as férias de verão

13 de janeiro de 2016


As férias de verão são uma época de relaxamento e diversão para as crianças, mas também exigem cuidados especiais com a saúde e bem estar das mesmas. Nessa época é preciso muita atenção com a alimentação, exposição solar, hidratação e brincadeiras.

Alimentação

Preferência por alimentos frescos e naturais. Verduras e legumes bem higienizados e frutas, como melancia, melão, abacaxi, manga, laranja e uva. Estas têm alto teor de vitaminas e líquidos. Deve-se evitar produtos industrializados.

Hidratação

Deve-se reforçar o consumo de água. Oferecer água e sucos naturais regularmente durante todo o dia, principalmente se as crianças estiverem no sol. Não esperar a solicitação delas, pois já podem estar desidratadas, principalmente crianças com menos idade.

Deve-se observar cor e volume de urina. Cor escura e pouco volume são sinais de baixa ingestão de água.

Proteção solar

  • Crianças menores de 6 meses: não devem usar protetor solar e não devem ficar expostas ao sol.
  • Crianças maiores de 6 meses: não expor ao sol entre 10 horas e 15 horas. Usar protetor solar fator mínimo 30 a cada 2 horas e ao sair da água.
  • A aplicação do protetor deve ser feita 15 minutos antes da exposição solar.

Brincadeiras

Sempre supervisionadas por um adulto.


Categoria(s): Palavra de Especialista | Saúde
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