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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 1 de agosto de 2018

Aumente a sua disposição, expectativa de vida e melhore o seu humor, combata a ansiedade e a insônia.

A alimentação saudável é o principal responsável para o organismo ter um bom desempenho. O nosso corpo e repleto de organismos que precisam diariamente de vitaminas e minerais para funcionar perfeitamente.

Uma pessoa com uma dieta saudável é menos suscetível a ter algumas doenças, como: obesidade, câncer, artrite, anemia, diabetes e hipertensão. Uma boa alimentação pode parecer difícil de se manter, mas tudo é uma questão de hábito e persistência.

 

Alimentação saudável: Pratos Coloridos

Muitas pessoas pensam que uma alimentação saudável é restritiva, mas a chave está na variedade e cores do cardápio. Nutricionistas indicam que quanto mais cor tiver o seu prato, mais benefícios você consome.

 

Redução e manutenção do peso

Talvez um dos benefícios mais conhecidos da alimentação saudável seja esse. A reeducação alimentar não é sinônimo de dietas drásticas e restritivas, e sim de equilíbrio e saúde.

 

Maior disposição

Comer adequadamente traz disposição ao organismo e à mente para enfrentar as tarefas do dia a dia.

Alimentos ricos em carboidratos, por exemplo, são fontes imediatas de força e energia. Antes da atividade física, esse grupo nutricional é essencial

 

Melhora significativa do humor

Sabe aquela história de que mau humor é fome? Existem alguns alimentos que são fontes de serotonina – hormônio da alegria, como a banana e o chocolate.

Seu corpo é como uma máquina precisar que todas as suas partes trabalhem juntas para se manter em movimento, portanto, preserve-o.

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