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COMO ESTÁ A SUA SAÚDE MENTAL? 3 de setembro de 2018

A maioria das pessoas quando ouvem falar de “saúde mental” imaginam algo relacionado a “doença Mental”. Mas, na verdade, a saúde mental envolve muito mais do que doenças mentais.

Ter saúde mental é entender como o seu corpo funciona, é estar bem consigo mesmo e com os outros, aceitar as dificuldades da vida, enfrentar os problemas, saber lidar com as emoções ruins e boas, claro se você não conseguir lidar com tudo isso sozinho procure ajuda profissional.

Aqui vão algumas dicas para você se sentir bem:

  • Tenha pensamentos positivos;
  • Aceite as suas qualidades e limitações;
  • Evite álcool, cigarros e medicamentos sem prescrição médica;
  • Visite o parque ou praça mais vezes, colocar os pés na grama conecta o seu campo magnético com o da terra;
  • Coloque o sono em dia, faça pelo menos três refeições diárias e beba no mínimo dois litros de água por dia.
  • Coloque o sono em dia, faça pelo menos três refeições diárias e beba no mínimo dois litros de água por dia.

Portanto, viva uma vida mais leve, sem cobranças de si mesmo e das outras pessoas a sua volta. Claro que todos nós temos preocupações, mas não podemos fazer delas nossas companheiras, pois carregar muito estresse é desnecessário.

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