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MARÇO MARROM 1 de março de 2019

Qualidade de vida na terceira idade

Que tal começar hoje a cultivar bons hábitos para ter uma qualidade de vida na terceira idade?

Boas amizades, alimentação saudável e exercícios físicos garantem uma vida agradável.

Para ter uma terceira idade feliz, e fazer valer a máxima “melhor idade” é preciso ter qualidade de vida, mas é muito importante que o idoso compreenda as mudanças na sua rotina e se adapte, tornando o tempo livre o seu aliado e aproveitando para cuidar da sua saúde. Confira algumas atitudes que garantem o seu bem estar.

Diga não ao vício

O início da terceira idade é um excelente momento para largar vícios como o cigarro. No primeiro ano sem fumar o risco de problemas cardíacos e reduzido pela metade.

Alimentação saudável

Inclua vegetais, grãos e cereais integrais na sua dieta. Os nutrientes ajudam na prevenção de problemas físicos e mentais.

Exercícios Físicos e Cognitivos

Realizar atividade física retarda o envelhecimento e previne a perda de coordenação motora. Manter a vida social equilibrada é muito importante para a saúde mental e na prevenção da depressão.

De modo geral envelhecer com qualidade significa estar satisfeito com a vida atual e ter expectativas positivas em relação ao futuro.

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