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Orientação nutricional para gestantes

Saiba mais sobre a alimentação durante o período de gestação, que deve ser balanceada, em quantidade e qualidade.

Consumir diariamente

  • Leites e derivados
  • Carnes magras
  • Fígado
  • Frutas
  • Verduras e legumes
  • Cereais e grãos
  • Ingerir de 2 a 3 litros de água

Não exagere no consumo de:

  • Doces e guloseimas
  • Refrigerantes (inclusive diet)
  • Massas
  • Pães e biscoitos
  • Embutidos frios (salsicha, salame etc.)
  • Carnes gordurosas
  • Sanduíches
  • Salgadinhos
  • Café
  • Chocolate
  • Condimentos
  • Frituras

Lembre-se sempre: Procure seguir horários regulares para a alimentação e não substitua refeições principais por sanduíches.

Evite: Cigarro, bebidas alcoólicas, medicação sem prescrição médica, drogas e contato com doenças.

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