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TABAGISMO E SEDENTARISMO 5 de maio de 2020

O tabagismo é uma doença causada pela dependência física à nicotina e causa, aproximadamente, 50 doenças diferentes. Segundo a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), o tabaco mata mais de 8 milhões de pessoas a cada ano. Mais de 7 milhões dessas mortes são resultado do uso direto do tabaco, enquanto cerca de 1,2 milhão são resultado de não-fumantes expostos ao fumo passivo.

Entretanto, segundo o site Veja, a falta de exercícios físicos é pior para a saúde do que o cigarro. De acordo com pesquisadores, o sedentarismo aumenta em até 500% a probabilidade de morte prematura. Contudo, para os especialistas, a prática de atividades físicas, acompanhada de uma alimentação saudável, é fundamental para melhorar a qualidade de vida e tardar o aparecimento de doenças.

Quando vier o desejo de fumar, levante-se e comece a se exercitar. 30 minutos de atividade física diária, como subir e descer alguns lances de escadas, caminhar pelo quarteirão e fazer yoga, aliviam a ambição pelo tabaco e os sintomas da abstinência, além de combater o sedentarismo e melhorar a sua saúde e bem-estar.

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