Orientação nutricional para gestantes

Saiba mais sobre a alimentação durante o período de gestação, que deve ser balanceada, em quantidade e qualidade.

Consumir diariamente

• Leites e derivados
• Carnes magras
• Fígado
• Frutas
• Verduras e legumes
• Cereais e grãos
• Ingerir de 2 a 3 litros de água

Não exagere no consumo de:

• Doces e guloseimas
• Refrigerantes (inclusive diet)
• Massas
• Pães e biscoitos
• Embutidos frios (salsicha, salame etc.)
• Carnes gordurosas
• Sanduíches
• Salgadinhos
• Café
• Chocolate
• Condimentos
• Frituras

Lembre-se sempre: Procure seguir horários regulares para a alimentação e não substitua refeições principais por sanduíches.

Evite: Cigarro, bebidas alcoólicas, medicação sem prescrição médica, drogas e contato com doenças.